5 продуктів для енергії після 60
Дізнайтесь, які продукти допоможуть підтримувати високий рівень енергії протягом дня та покращать загальне самопочуття.
Читати далі →
Активне довголіття
починається сьогодні
Відкрийте для себе науково обґрунтовані методи підтримки здоров'я та активності після 55 років. Наша програма розроблена спеціально для людей, які прагнють жити повноцінно та енергійно.
Науковий підхід
Методики, підтверджені дослідженнями провідних геронтологів та фізіотерапевтів
Індивідуальний підхід
Програми адаптовані під ваш вік, фізичний стан та особисті цілі
Турбота та підтримка
Постійний супровід від сертифікованих спеціалістів та дружньої спільноти
Чому обирають NatureGuide?
Понад 75% наших учасників відзначають значне покращення якості життя вже через перший місяць. Ми поєднуємо традиційні практики з сучасними науковими досягненнями, створюючи програми, які дійсно працюють для людей похилого віку.
Наша місія та цінності
NatureGuide створено для того, щоб допомогти людям похилого віку жити активно, здорово та з радістю. Ми віримо, що вік - це лише число, а справжня молодість знаходиться в нашому серці та підході до життя.
Що нас відрізняє
Досвід понад 15 років
Наша команда складається з сертифікованих геронтологів, фізіотерапевтів та дієтологів з багаторічним досвідом роботи з людьми похилого віку.
Науковий підхід
Усі наші програми базуються на останніх дослідженнях у галузі геронтології та превентивної медицини. Ми регулярно оновлюємо методики відповідно до нових відкриттів.
Індивідуальність
Розуміючи, що кожна людина унікальна, ми створюємо персоналізовані програми, що враховують ваш стан здоров'я, уподобання та життєвий досвід.
Оберіть свій план здоров'я
Ми розробили спеціальні програми для різних вікових груп, враховуючи особливості кожного етапу життя. Усі тарифи включають персональну консультацію та постійну підтримку.
Активний початок
Для віку 55-65 років
2400 ₴
на місяць
- Комплекс вранішньої зарядки
- Силові вправи для м'язового тонусу
- Кардіотренування середньої інтенсивності
- План харчування для активності
- Щомісячна консультація спеціаліста
- Доступ до мобільного додатку
Рекомендований
Золотий вік
Для віку 65-75 років
2100 ₴
на місяць
- М'які вправи для гнучкості
- Вправи для рівноваги та координації
- Дихальні практики для спокою
- Харчування для підтримки енергії
- Тижневі консультації спеціаліста
- Підтримка 24/7
- Спеціальні програми адаптації
М'яка турбота
Для віку 75+ років
1800 ₴
на місяць
- Дуже м'які розтяжки та рухи
- Вправи сидячи та лежачи
- Медитація та релаксація
- Легке харчування з вітамінами
- Щоденна підтримка фахівця
- Сімейна консультація
Усі плани включають 14-денний період адаптації з можливістю безкоштовного коригування програми
Гарантія результату
Якщо протягом першого місяця ви не відчуєте покращення самопочуття та настрою, ми повернемо 100% коштів без зайвих питань.
Корисні поради для здорового життя
Ознайомтесь з нашими експертними статтями, що допоможуть вам на шляху до активного довголіття. Всі матеріали перевірені спеціалістами.
Вітаміни для зміцнення імунітету
Експертна думка про те, які вітаміни та мінерали особливо важливі для людей похилого віку в різні пори року.
Читати далі →Здоровий режим харчування
Практичні поради щодо створення збалансованого раціону, який підтримує активність та добре самопочуття.
Читати далі →Ранкова зарядка за 15 хвилин
Простий комплекс вправ, який допоможе розпочати день з енергією та хорошим настроєм. Підходить для будь-якого рівня підготовки.
Читати далі →Прогулянки для здоров'я серця
Як правильно організувати прогулянки, щоб максимально використати їх користь для серцево-судинної системи та загального тонусу.
Читати далі →Вправи для гнучкості
М'які розтяжки та вправи, які допомагають зберігати гнучкість та рухливість протягом усього життя.
Читати далі →Позитивне мислення після 50
Техніки та підходи для підтримки оптимістичного настрою та конструктивного ставлення до життєвих змін.
Читати далі →Подолання стресу
Ефективні методи релаксації та управління стресом, адаптовані для людей старшого віку.
Читати далі →Соціальні зв'язки та здоров'я
Чому спілкування з іншими людьми є ключовим фактором психологічного та фізичного здоров'я.
Читати далі →Якісний сон після 60
Поради для покращення якості сну та створення здорових ритуалів для відпочинку та відновлення.
Читати далі →Медитація для початківців
Просте введення в практику медитації та усвідомленості для зменшення тривожності та покращення концентрації.
Читати далі →Садівництво як терапія
Як робота з рослинами може стати джерелом радості, релаксації та легкого фізичного навантаження.
Читати далі →Ваш шлях до активного довголіття
Кожен етап вашої подорожі супроводжується мотивацією, підтримкою та конкретними результатами. Ми йдемо цим шляхом разом з вами.
1
Персональна оцінка
Проводимо детальну оцінку вашого поточного стану здоров'я, фізичної підготовки та життєвих цілей. Визначаємо оптимальну програму саме для вас.
"Найкраща інвестиція - це інвестиція у власне здоров'я. Кожен день турботи про себе - це крок до довгого щасливого життя."
2
Адаптаційний період
Перші два тижні присвячені м'якому входженню в програму. Ваш організм поступово звикає до нових корисних звичок без стресу.
"Маленькі кроки кожен день ведуть до великих змін. Головне - постійність, а не швидкість."
Тижневий план адаптації
Понеділок
Знайомство з програмою
Вівторок
Перші легкі вправи
Середа
Дихальні практики
Четвер
Прогулянка на свіжому повітрі
П'ятниця
Розтяжка та релаксація
Вихідні
Активний відпочинок
3
Активна фаза
Основна частина програми тривалістю 6-8 тижнів. В цей період ви отримуєте максимальну користь від регулярних занять та здорового способу життя.
"Сила не в тому, щоб ніколи не падати, а в тому, щоб кожен раз підніматися сильнішим."
85%
покращення настрою
78%
збільшення енергії
92%
покращення сну
69%
зростання гнучкості
4
Закріплення результатів
Протягом заключних 2-3 тижнів ми допомагаємо закріпити здобуті навички та створити стійкі здорові звички для самостійного продовження.
"Здоров'я - це не пункт призначення, це спосіб подорожі. Насолоджуйтесь кожним днем активного життя."
Що ви отримаєте
- Персональний план на майбутнє
- Набір вправ для домашнього використання
- Рекомендації з харчування
- Доступ до спільноти підтримки
5
Довгострокова підтримка
Навіть після завершення основної програми, ми залишаємося поруч. Щомісячні консультації та оновлення програми допоможуть підтримувати результати.
"Активне довголіття - це не ціль, а стиль життя. Кожен новий день - це можливість стати кращою версією себе."
Відгуки наших учасників
"Відчуваю себе на 20 років молодшою! Дякую за турботу та професіоналізм."
★★★★★
Марія К., 68 років
"Програма допомогла мені повернути радість руху та впевненість у собі."
★★★★★
Олександр П., 72 роки
"Найкраща інвестиція у власне здоров'я. Рекомендую всім своїм друзям!"
★★★★★
Людмила Т., 64 роки
Як розпочати ваш шлях до здоров'я
Приєднання до NatureGuide займе лише кілька хвилин. Ми зробили процес максимально простим та зрозумілим для людей будь-якого віку.
Часові рамки програми
1-3
Перші дні
Знайомство з програмою, первинна оцінка стану здоров'я, налаштування індивідуального плану занять.
1-2
Перші тижні
М'яке входження в режим, освоєння базових вправ, формування корисних звичок без стресу для організму.
1-3
Перші місяці
Активна фаза програми з регулярними заняттями, помітні покращення самопочуття та фізичної форми.
Загальна тривалість програми
10-12 тижнів
З можливістю продовження та довгострокового супроводу для закріплення результатів.
Покрокові інструкції
1
Заповніть форму
Вкажіть свої контактні дані та розкажіть про цілі. Це допоможе нам підібрати найкращу програму саме для вас.
2
Консультація спеціаліста
Протягом 24 годин з вами зв'яжеться наш експерт для детального обговорення програми та відповідей на всі питання.
3
Вибір тарифу
Оберіть найбільш підходящий план відповідно до вашого віку та побажань. Можна змінити в будь-який момент.
4
Початкова оцінка
Проводимо детальну оцінку вашого стану здоров'я та фізичної підготовки для створення персонального плану.
5
Перше заняття
Розпочинаємо з легких вправ та знайомства з основними принципами. Все проходить в комфортному для вас темпі.
6
Регулярний прогрес
Слідкуємо за вашими досягненнями, коригуємо програму при необхідності та підтримуємо мотивацію на всьому шляху.
Почніть свій шлях до активного довголіття
Заповніть форму нижче, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами протягом 24 годин для проведення безкоштовної консультації та підбору оптимальної програми.